炎熱的夏季，除了吃冷飲來消暑之外，適當(dāng)吃些水果也是能夠很好幫助大家更加清涼的，那么夏季吃什么水果比較好呢？小編整理七種消暑降溫的水果，趕緊收藏起來吧。

適合夏季吃的水果

1、西瓜

西瓜，那絕對(duì)是夏季非常常吃的水果之一，特別是在冰箱放一段時(shí)間再來吃，那是非常消暑而且降溫的，而且西瓜本身含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是適合來補(bǔ)充身體所缺失的營(yíng)養(yǎng)，但需要記住的是，西瓜不宜多吃，而且腸胃不適的人也盡量不吃為好。

2、草莓

夏季為何要吃草莓呢？其實(shí)草莓消暑的作用不是那么的大，但是有一種功效是很多女性無法在夏季拒絕的，那就是護(hù)膚的作用。炎熱的夏季，紫外線是容易讓皮膚受到傷害的，這個(gè)時(shí)候就需要吃些能夠幫助護(hù)膚的水果，避免皮膚變得更差，因此夏季吃點(diǎn)草莓對(duì)護(hù)膚是很有作用。

3、圣女果

就是大家平常見到那種小西紅柿樣子的水果，它是一種保健作用很大的水果，雖然不能起到消暑的作用，但是其含有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，也是適合在夏季被人體吸收的，如果搭配一些烏梅放入冰箱冷藏一段時(shí)間食用，那么味道簡(jiǎn)直美味的很，而且也能清涼下你的口腔，大家可以試試看。

4、桃子

夏季算是桃子成熟的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候吃桃子也是不錯(cuò)的選擇，中醫(yī)就有這樣的描述，吃桃可以生津、解渴、潤(rùn)腸等功效，實(shí)在是非常適合夏季來吃的，而且它含有的鐵元素又很豐富，因此建議大家平常可以適當(dāng)吃些桃子，對(duì)身體也是蠻有好處的。

5、葡萄

葡萄和草莓一樣都是很多孩子喜歡吃的水果之一，在夏季，很多水果其實(shí)都不太好下咽，但是葡萄本身比較甜而且吃起來也不硬，容易下咽，如果適當(dāng)冷藏一下的話，適當(dāng)吃些是對(duì)身體消暑非常有幫助的，建議不管小孩還是大人都要吃些。

6、櫻桃

吃櫻桃和吃草莓有很多相同的地方，就是在護(hù)膚的作用上，都是夏季比較好選擇。因?yàn)闄烟液胸S富的營(yíng)養(yǎng)元素，特別是像維生素C這種元素，可以幫助大家保護(hù)皮膚，避免皮膚因?yàn)槿照斩鴷窈诹?，在滋?rùn)肌膚的作用上，可能是大部分水果當(dāng)中的佼佼者，不妨在夏季試試。

7、荔枝

荔枝要吃就要吃冷藏，不是冷藏的荔枝感受不到真正的作用，當(dāng)然荔枝千萬不要多吃，這是一種極易上火的水果，雖然可以幫助你護(hù)理皮膚，讓肌膚光滑，但是要控制食用量才行，希望大家不要忘記這點(diǎn)。

當(dāng)然在夏季能吃的水果還有很多，今日為大家推薦的這七種水果是更加適合而已，但不管如何，消暑吃些水果是比冷飲來的好處多多，所以希望大家一定要適當(dāng)吃些水果，在炎熱的夏季就不要小氣了，希望大家都能消暑的同時(shí)也能保護(hù)肌膚。

來源：光明網(wǎng)