綠豆
體內(nèi)濕氣過重時(shí)應(yīng)該通過合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，建議濕氣過重的人適當(dāng)進(jìn)食一些綠豆。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。
橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素，具有健脾順氣，潤(rùn)肺化痰的功效，剝開橘子皮，有一層白白的橘絡(luò)，這層皮不要?jiǎng)兊簦褪沁@一層薄薄的橘絡(luò)，它有化痰順氣的功效，橘子中還含有豐富的維生素C，可以消除自由基，防止和改善自由基對(duì)人體的傷害，可以起到美白、潤(rùn)膚、改善氣色的作用。
黃桃
黃桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，特別是對(duì)于女性朋友來說，含有豐富的膳食纖維，可以有效滋潤(rùn)腸道，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。
來源：光明網(wǎng)